足から落とさずに寝返りの試験ボートレーサー試験

こんにちは、TASTUです。

今回は、足から落とさずに寝返りの試験です。

下記に動画があるので、一度みてください。

目的

・股関節周辺の柔軟性
・体の使い方、身のこなしの試験

やり方

ボートレーサー試験の中の
足裏に乗せた靴を落とさないように仰向け、うつ伏せ、仰向けと体を回転させます。
体幹を安定させつつ、股関節や下肢を使った試験です。

参考動画

動画

まとめ

できるように練習していきましょう！

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こんにちはたつです。今回は137期の合格者の数値についてお話ししたいと思います。参考になれば幸いです早速行ってみましょう！

137期の合格者の数値

【女性】 18歳福岡支部学科5割握力右28kg 左見えず背筋89.5kg 跳躍42㎝上体反らし見えず前屈16.4㎝年齢 20 支部東京学科試験 5割握力右28kg 左25kg 背筋 78kg 跳躍 37㎝上体反らし 68㎝前屈 20㎝ 22歳福岡支部学科5割握力右31.3kg 左27.1kg 背筋132kg 跳躍33㎝上体見えず前屈12㎝