足から落とさずに寝返りの試験 ボートレーサー試験

こんにちは、TASTUです。

今回は、足から落とさずに寝返りの試験です。

下記に動画があるので、一度みてください。

目的

・股関節周辺の柔軟性
・体の使い方、身のこなしの試験

やり方

ボートレーサー試験の中の
足裏に乗せた靴を落とさないように仰向け、うつ伏せ、仰向けと体を回転させます。
体幹を安定させつつ、股関節や下肢を使った試験です。

 

参考動画

動画

まとめ

できるように練習していきましょう！